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[파이낸셜뉴스] 암은 별다른 증상 없이 발병하는 만큼 젊은 시기부터 철저한 대비가 요구된다.



암 예방 위해 냉장고에서 치워야 할 식품들


12일 김소형 한의학 박사는 구독자 173만명을 보유한 유튜브 채널 ‘김소형채널H’를 통해 “살아있는 사람이라면 누구나 몸 안에 미세한 암세포를 가지고 있을 수 있다”며 “이 미세암은 환경에 따라 잠 손오공게임 들어 있기도, 깨어나기도 한다”고 밝혔다. 이어 세포 돌연변이는 20대부터 50대에 걸쳐 축적되고 암으로 성장하기까지 20~30년이 소요돼 폐경 이후 발병할 가능성이 있다고 설명했다. 김 박사는 전이가 잦은 유방암과 치사율이 높은 췌장암을 거론하며 “식이요법이 정말 중요하다”고 강조한 뒤, 예방을 위해 냉장고에서 치워야 할 식품들을 제시했다.
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우선 탄산음료와 가당 주스, 에너지음료 등이다. 김 박사는 “과당은 암세포를 성장시키는 원료”라고 설명했다. 최근 각종 연구에서 과당 섭취는 췌장암과 유방암의 유발 요인으로 지목되고 있으며, 고과당과 옥수수 시럽 등이 췌장암 세포 성장과 연관 있다는 보고도 잇따른다. 당 함량이 높은 탄산음료가 유방암 환자의 사망률을 높일 수 있다 손오공릴게임예시 는 연구 결과도 있다.


만성적 고혈당 상태 췌장암 등 발병 위험


혈당 스파이크 또한 문제로 꼽힌다. 혈당이 급격히 상승하면 췌장에서 인슐린이 과다 분비되고, 이러한 과정의 반복은 췌장에 부담을 준다. 아울러 만성적 고혈당 상태 릴게임예시 가 이어지면 췌장암을 비롯해 유방암, 자궁암, 전립선암 등의 발병 위험이 커질 수 있다. 이에 대해 김 박사는 “2030 젊은 자궁 환자가 증가하고 있다”며 “에스트로겐 대사와 연결돼 있어 혈당이 매우 중요하다”고 강조했다.

햄과 소시지, 베이컨 등 가공육도 주의해야 한다. 세계보건기구(WHO)는 2015년 가공육을 오션파라다이스다운로드 1군 발암물질로 지정했다. 가공육에 첨가되는 아질산나트륨은 고온에서 단백질과 반응해 니트로사민이라는 발암물질로 변할 수 있으며, 이는 위암·대장암·식도암과 관련이 깊다. 김 박사는 “부득이하게 섭취해야 한다면 조리하기 전에 끓는 물에 30초 정도 데친 뒤 먹는 것이 좋다”고 조언했다.


술, 기름 등 조심해야


오래된 기름도 피해야 할 대상이다. 김 박사는 “쩐내 나는 산패된 기름은 몸에 들어오면 배출이 잘 되지 않는다”고 지적했다. 이는 혈전을 형성해 혈관을 좁게 만들고 치매와 뇌졸중, 심근경색 위험을 키울 수 있다. 특히 오메가3 지방산 함량이 높은 들기름은 산화에 취약해 고온 압착 제조 시 발암물질인 과산화지질로 변질될 우려가 크다. 고온 가열 과정에서 벤조피렌이 발생할 수도 있어 냉압착 방식의 들기름을 선택하는 편이 상대적으로 안전하다.

마지막으로 술이다. 유방암은 알코올 섭취 시 발병 위험이 상승하는 대표적 질환이다. 하루 한 잔의 음주가 여성의 유방암 위험을 약 10% 높인다는 연구 결과도 있다. 김 박사는 “알코올은 주종을 가리지 않는다”며 “난소암, 자궁내막암, 자궁근종의 위험 요인으로 지목된다”고 경고했다. 장기간의 음주는 만성 췌장염으로 이어질 수 있으며, 이 경우 췌장암 발병 위험이 18배까지 치솟는 것으로 알려졌다.
hsg@fnnews.com 한승곤 기자